Qué comer para mejorar el tránsito intestinal

Llega el verano y sin darnos cuenta comienzan los excesos a la hora de alimentarnos. Las vacaciones multiplican las ocasiones en las que salir a cenar o a tomar unas cuantas copas, haciendo que nuestras digestiones se vuelvan mucho más pesadas y grasientas.

Las digestiones más pesadas provocan que nos sintamos más cansados y pesados, además de provocar la aparición de acidez de estómago, gases y otros síntomas molestos que pueden acabar por arruinar nuestro día.

Además, una mala digestión no está permitiendo que nuestro organismo asimile todos los nutrientes que nos ofrecen los alimentos que consumimos. Por todos estos motivos, es importante tengamos en cuenta algunas soluciones para mejorar nuestras digestiones.

Alimentos para una buena digestión

Aquí te dejamos unos cuantos alimentos que tienen como objetivo, que tu digestión sea mucho mejor y más ligera:

• La quinoa. Se trata del mejor acompañante que podremos darle a nuestras comidas ya que, se trata un cereal muy digestivo y con unas propiedades muy beneficiosas para nuestra salud. Es una excelente fuente de fibra soluble y proteínas, lo que contribuye a facilitar el tránsito intestinal, la digestión de las grasas y la eliminación de los deshechos del organismo. Además, es ideal para evitar el estreñimiento durante os días de vacaciones y cambios alimenticios.
• La piña. Nos encontramos ante una fruta de lo más depurativa e ideal para mejorar nuestras digestiones. Y es que, contiene una enzima, llamada bromelaína, que puede convertirse en una estupenda aliada a la hora de digerir las proteínas de los alimentos, acelerando el proceso de digestión. Además, contiene vitamina C, que ayuda a asimilar mejor el hierro.
• Buenas infusiones. La manzanilla: todo un clásico para después de las comidas y es que, debido a sus magníficas propiedades antiinflamatorias, nos ayudan a evitar la aparición de los molestos gases. También contribuye a regular la actividad intestinal, evitando el estreñimiento o la diarrea. La menta poleo: Los aceites esenciales que contienen estas dos plantas, además de tener un sabor exquisito, ayudan a eliminar infecciones y a conseguir que la musculatura intestinal se relaje.

¿Cómo son tus digestiones durante las vacaciones?